Varttuneella iällä kannattaa käyttää hyväkseen erilaisia terveyskokeita ja -testejä

Perjantai 6.12.2013 - -Esko Erkkilä-

Olen elävä esimerkki – todella elävä – siitä, että terveenäkin ihmisen kannattaa tutkituttaa itseään erilaisten sairauksien varalta.

 

Sanon tämän sillä omakohtaisella kokemuksella, että minulta löydettiin yli kymmenen vuotta sitten eturauhassyöpä rutiininomaisen verikokeen eli PSA-tutkimuksen jälkeen.

 

Minut leikattiin ja jos en tullut terveeksi, niin palauduin jokseenkin entiselleen, kuten tavataan sanoa!

 

Tampere-talossa järjestettiin Seniorimessut 9.11.2013 ja lunastin viiden euron hintaisen pääsylipun messuille.

 

Messujen esitteessä sanottiin mm. näin:

 

"Seniori-ikäiset ovat nykyisin aikaisempaa hyväkuntoisempia, aktiivisempia ja varakkaampia.

 

He ovat halukkaita etsimään uusia kokemuksia ja sijoittamaan hyvinvointiinsa. Matkailu, sopivan asuinympäristön ja -palveluiden valinta, arkipäivää helpottavat apuvälineet, mielenkiintoiset harrastukset ja tarvittavat kotitalous- tai terveydenhoidon palvelut kiinnostavat."

 

 

Varakkuudesta omalta kohdaltani ei ole kyse, mutta muuten allekirjoitan messuesitteen tekstin.

 

Messuilla oli monenlaisia kilpailuja ja testausmahdollisuuksia.

 

Suostuin kahteen testiin:

 

Tampereen Diabetesyhdistyksen puheenjohtaja Marjatta Stenius-Kaukosen kanssa juttelemme usein niitä näitä, mutta emme kuitenkaan politiikkaa.

 

Seniorimessuilla Marjatta ylipuhui minut osallistumaan testiin, jossa verikokeen perusteella arvioitiin henkilön taipumus aikuisiän diabetekseen.

Testausmahdollisuus oli osa Tampereen Diabetesyhdistyksen messuosastoa.

 

 

 

 

Verinäyte otettiin sormenpäästä ja analysoitiin.

 

Tulos oli minulle helpotus, sillä sain tulokseksi 6,5 mmol/l.

 

Tavoitearvo ennen ateriaa on 4 – 6 mmol/l ja 1,5 – 2 tuntia aterian jälkeen alle 8 mmol/l.

 

Sain lohduttavan tiedon, että pikakokeen perusteella minulla ei ole akuuttia tilannetta aikuisiän diabetekseen.

 

********** 

 

Toinen testi oli käsien puristusvoimaa testaava testi.

 

Kyseinen testi antaa tarkkaa tietoa käsien puristusvoimasta ja käytännön tuntumaa siihen, että miten testattava pärjää sellaisissa arjen askareissa, joissa tarvitaan käsiin ”puhtia”.

 

Sain tulokseksi oikealla kädellä 56 kg ja vasemmalla kädellä 53 kg.

 

Testaaja piti tuloksia hyvinä ja erityisen hyvänä hän piti sitä, että molempien käsien puristusvoimat olivat noin lähellä toisiaan.

 

Yritin netistä löytää puristusvoimatulosten tulkintakaavoja, mutta niitäpä ei niin helposti löydykään, sillä tulkinnat ovat laitekohtaisia. On siis vain uskottava testaajan kommentteja.

 

 

**********

 

 

Mitä näistä voisi oppia?

 

Omakohtaisena kokemuksena kannustan yli 50-vuotiaita miehiä verikokeisiin, joissa tutkitaan PSA. Korkea PSA-arvo merkitsee tarkempia tutkimuksia eturauhassyövän varalta.

 

Kannustan naisia hakeutumaan mammografiatutkimuksiin, sillä se antaa viitteitä mahdollisista tarkemmista tutkimuksista rintasyövän varalta.

 

Kannustan hakeutumaan verensokerimittauksiin, sillä sen tulokset antavat viitteitä lähestyvästä aikuisiän diabeteksestä.

 

Kannustan suorittamaan käsien puristusvoimamittauksia, kun se on helposti mahdollista. Olen jostain lukenut, että yli 55-vuotiailla miehillä tulos 37 kiloa tai heikompi ja naisilla tulos 21 kiloa tai heikompi merkitsevät viitteitä saada liikkumiskyvyn rajoituksia.

 

 

 

-Esko Erkkilä-

Pillerit lattialle ja niiden yksittäinen poiminta takaisin pilleripurkkiin on seniorille parasta liikuntaa!

Tiistai 12.11.2013 - -Esko Erkkilä-

Maalaislääkäri Tapani Kiminkinen piti yleisöä kiinnostavan puheenvuoron Tampere-talon Sorsapuistosalissa järjestetyillä Seniorimessuilla lauantaina 9.11.2013.

 

 

 

 

Kiminkinen keräsi salintäyteisen yleisön, sillä…

 

 

 

 

 

…hänen luentonsa oli koreografialtaankin suorastaan valloittava!

 

 

 

 

Kiminkinen painotti kaikenlaisen liikunnan tärkeyttä senioriväestön hyvinvoinnille.

 

 

Taisi olla niin, että Kiminkinen kertoi joskus määränneensä seniorille purkillisen pillereitä ja antaneensa ainakin epävirallisesti seuraavan käyttöohjeen:

 

 

”Heitä nämä pillerit kolmesti päivässä huoneen lattialle ja kerää ne yksitellen noukkien takaisin pilleripurkkiin!”

 

Saattaa olla, että Kiminkinen kertoi antaneensa ohjeen, että pillerit pitää heittää vain kerran päivässä huoneen lattialle, mutta ohjeen todellinen sisältö ilmenee paremmin, jos kerron  ”heittokertavaatimuksen” olleen päivässä kolme kertaa!

 

 

-Esko Erkkilä- 

Christer Sundqvistin esitys käyttäytymisestä ruokakaupassa oli mainio oppitunti!

Maanantai 11.11.2013 - -Esko Erkkilä-

Luonnonmukainen Tampere ry sekä Montteeri Oy järjestivät Tampere-talon Sorsapuistosalissa Seniorimessut lauantaina 9.11.2013.

 

 

 

 

Messuohjelman helmiä oli filosofian tohtori Christer Sundqvist´n ravintoesitys.

 

 

********

 

 

Ehdin paikalle, kun FT Sundqvist oli ehtinyt esityksessään siihen vaiheeseen, jossa hän antoi vinkkejä ruokakaupassa käyttäytymiseen.

 

Lyhyt referaatti Christer Sundqvist´n esittämistä kuudesta kohdasta, jotka kannattaa ottaa mukaan, kun asioi ruokakaupassa:

 

1.      Kymmenen metrin mittanauha…

 

…on ruokakaupassa asioidessa tarpeellinen, sillä mitään ei kannata laittaa ostoskoriinsa kymmenen metrin etäisyydellä kassoista!

 

Sundqvist totesi aivan oikein, että kassan lähelle on kaikissa kaupoissa ahdettu sellaisia tavaroita, joista kauppa saa parhaan katteen, mutta ne kaikki ovat terveelliselle elämälle haitallisia.

 

Annoin tunnustusta Sundqvistille asiasta ja totesin hänelle, että kymmenen metrin etäisyydellä kassoista sijaitsevat paikat ovat erittäin kalliita tavarantoimittajille, sillä kauppa rokottaa raskaimman jälkeen erilaisilla ”menekinedistämismaksuilla” ja ”paikkavuokrilla” niitä tavarantoimittajia, jotka saavat tuotteensa esille kymmenen metrin etäisyydelle kassoista!

 

2.      Kuulosuojaimet…

 

…ovat Sundqvistin mukaan tärkeä asiakkaan lisävaruste, kun menee ostoksille ruokakauppaan. Niiden avulla välttyy kuulemasta niitä markkinointiviestejä, joita kaupassa jatkuvasti ja joka hetki toistetaan.

 

 

3.      Polvisuojukset…

…ovat välttämätön varuste, jos haluaa ruokakaupassa tehdä onnistuneita ostoksia. 

 

Kaikki humpuukituotteet, epäterveelliset tuotteet ja tuontielintarvikkeet on ruokakaupoissa asetettu niille hyllyille, joista ne on helpoin ottaa ostoskoriin.

 

Terveelliset tuotteet, terveyttä edistävät ja kotimaiset tuotteet on ruokakaupoissa yleensä asetettu joko ylimmille hyllyille asiakkaiden tavoittamattomiin tai alimmille hyllyille siten, että ne löytää ainoastaan konttaamalla.

 

Jotta asiakas löytäisi kaupan hyllyiltä esimerkiksi kotimaisia keksejä tai muita kotimaisia tuotteita, on kontattava hyllyjen välissä – omaan tästä omakohtaista kokemusta.

 

 4.      Suurennuslasi…

 

 

…myös on Christer Sundqvistin mukaan välttämätön varuste, jos haluaa suomalaisessa ruokakaupassa tehdä onnistuneita ostoksia.

 

Suurennuslasin avulla kuluttaja pystyy tarkistamaan tuotteiden raaka-ainesisällön ja siten pohjaamaan ostopäätöksensä todellisuuspohjalle.

 

 

 

 5.      Pyykkipoika…

 

 

…on sen jälkeen tullut kuluttajalle välttämättömäksi lisävarusteeksi ruokakauppakäynneillä, kun kaupparyhmät ovat kilvan alkaneet rakentaa kauppoihinsa ulkomaisiin taikinoihin perustuvia paistopisteitä.

 

Saksalaisten, baltialaisten ja eksoottisten kaukomaiden leipomoiden valmistamat taikinat kypsennetään suomalaisissa ruokakaupoissa ja siten luodaan valheellinen aistikuva kotileivonnasta.

 

 

6.      Mummo…

 

 

…oli viimeisenä kohtana FT Christer Sundqvist mainitsemissa ruokakauppakäyntien ”lisävarusteissa”!

 

Suomalaisilta on päässyt unohtumaan kunnollisen ruuan valmistaminen kotoisista raaka-aineista ja tähän taitovajeeseen on verraton vaihtoehto mummo, sillä mummot osasivat valmistaa ruokaa itse!

 

Keskustelin asiasta Sundqvistin kanssa hänen esityksensä jälkeen ja kerroin, että minulla vaimoni ajaa oikein mainiosti mummon roolin, sillä ruoka-alan ammattilaisena vaimoni osaa valmistaa herkullisia ruokia raaka-aineista ja meille ei tarvitse ostaa minkäänlaisia eineksiä tai valmisruokia!

 

 

*************

 

 

 

FT Christian Sundqvistin esitys oli mukaansatempaava ja hän saikin kuulijoilta suuret suosionosoitukset!

 

 

-Esko Erkkilä-